5 cách trị táo bón cho người già đơn giản mà hiệu quả

Càng lớn tuổi các cơ quan trong cơ thể hoạt động dần yếu đi cũng là lúc chúng ta mắc phải vô số những loại bệnh. Trong đó bệnh táo bón là một bệnh có tỉ lệ người mắc phải khá cao. Không chỉ gây khó chịu và còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe người bệnh. Vì vậy việc điều trị bệnh này là hết sức cần thiết. Cùng tham khảo ngay 5 cách trị táo bón cho người già vừa đơn giản mà lại không kém phần hiệu quả.

1/ Tại sao người già dễ là nạn nhân của bệnh táo bón?

Trước hết chúng ta cần phải định nghĩa được táo bón là gì? Có nhiều cách định nghĩa khác nhau về loại bệnh này. Cụ thể táo bón là một loại bệnh xảy ra ở vùng hậu môn, trực tràng. Lúc này việc đại tiện của bệnh nhân chỉ diễn ra khoảng 3 lần mỗi tuần và việc đi ngoài diễn ra rất khó khăn. Nhiều khi phải cố rặn thì mới có thể đầy được phân ra ngoài. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn làm cho bệnh nhân cảm thấy hết sức mệt mỏi.

 5 cách trị táo bón cho người già đơn giản mà hiệu quả -1

Sở dĩ người già rất dễ mắc phải căn bệnh này đó là do:

+ Sự lão hóa của cơ thể làm cho chức năng của nhiều cơ quan dần suy giảm. Cụ thể lúc này sự co bóp của cơ trơn đường tiêu hóa yếu đi, dịch bài tiết của đường ruột cũng suy giảm đáng kể.

+ Chế độ ăn uống hàng ngày: ăn ít chất xơ, kiêng khem quá mức nên chất cặn bã ít, phân ít không tạo được sự co bóp của đại tràng. Đồng thời việc sử dụng chất cay nóng, uống nhiều rượu cũng dễ làm cho cơ thể bị mất nước, phân cứng dễ gây bệnh.

+ Một số bệnh nhân: thoái hóa khớp, loãng xương, tim mạch, huyết áp có thể ảnh hưởng đến tình trạng bệnh.

+ Việc sử dụng nhiều loại thuốc cũng có thể là nguyên nhân gây bệnh.

2/ Hướng dẫn 5 cách trị táo bón đơn giản cho người già

Bệnh táo bón là một trong những bệnh mà chúng ta dễ dàng mắc phải. Vì vậy nhiều người rất chủ quan khi có những dấu hiệu của căn bệnh này. Nhưng nếu tìm hiểu kĩ bạn sẽ thấy được mức độ nguy hiểm nếu táo bón không được điều trị sớm. Bạn có thể tham khảo vài cách trị táo bón cho người già được chúng tôi hướng dẫn dưới đây:

** Cách 1: Tạo thói quen đi đại tiện cố định

Vì đây là một hoạt động sinh lý có tính phản xạ thần kinh. Việc tập cho cơ thể đại tiện theo một giờ cố định sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian đồng thời giúp đỡ cơ thể hoạt động ổn định hơn.

** Cách 2: Bổ sung chất xơ cho cơ thể

Chất xơ là một chất vô cùng quan trọng của cơ thể. Không những tạo thành chất bả mà còn kết dính những chất độc hại để đào thải ra ngoài. Ngoài ra còn thu hút nước để tăng lượng phân, kích thích hoạt động của dịch nhầy ở thành ruột và tăng cường nhu động ruột. Chúng ta có thể bổ sung thông qua việc ăn nhiều rau củ quả trong bữa ăn hàng ngày.

5 cách trị táo bón cho người già đơn giản mà hiệu quả -2

** Cách 3: Tăng cường vận động 

Cách này không những giúp tăng cường sức khỏe mà còn rất hiệu quả đối với những bệnh nhân táo bón. Việc vận động này giúp gia tăng nhu động ruột, gia tăng trương lực cơ sẽ giúp cải thiện hoạt động ở ruột già hiệu quả.

5 cách trị táo bón cho người già đơn giản mà hiệu quả -3

** Cách 4: Thường xuyên massage bụng

Việc massage bụng thường xuyên giúp đẩy nhanh tuần hoàn máu, cải thiện tiêu hóa và làm phân mịn khi đi đại tiện.

** Tăng cường bổ sung nước cho cơ thể

Cụ thể nên uống 1 cốc nước trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy vào buổi sáng. Cách làm này giúp ruột được làm sạch. Có thể kích thích để làm phân mềm và mịn khi đi đại tiện.

Bạn có thể tham khảo thêm:

Như vậy chúng ta vừa cùng nhau tìm hiểu về 5 cách trị táo bón cho người già. Đây cũng là một trong những điều trong chăm sóc sức khỏe cho người lớn tuổi mà bạn cần học hỏi.

BẠN ĐỌC CHIA SẺ!

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *