Các loại thực phẩm hỗ trợ trị bệnh táo bón tại nhà

Nếu như mỗi tuần bạn chỉ đi đại tiện dưới 3-5 lần và những lần đi đại tiện hết sức khó khăn và làm cho hậu môn rất đau thì có nhiều khả năng bạn đã bị mắc bệnh táo bón. Nếu không được điều trị sớm thì sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Thực tế việc điều trị sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu bạn phát hiện bệnh sớm. Việc điều trị có thể chỉ bằng việc ăn một số loại thực phẩm. Để giúp bạn có thêm lựa chọn để thực hiện biện pháp điều trị này chúng tôi xin giới thiệu các thực phẩm trị táo bón mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy. Hãy ghi nhớ để sử dụng khi cần bạn nhé.

Những nguyên nhân dễ dẫn đến táo bón

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh táo bón do thói quen hằng ngày hoặc do sinh hoạt không khoa học của chúng ta. Cụ thể có thể kể tên các nguyên nhân như:

+ Ít uống nước: làm cho phân trở nên rắn chắc, khó đào thải ra bên ngoài gây táo bón.

+ Thiếu chất xơ: giúp cung cấp một lượng nước nhất định cho phân nếu thiếu dễ làm phân trở nên khô cứng.

+ Nhịn đại tiện, đại tiện không đúng giờ làm cơ quan kích thích hậu môn làm việc kém, ít thông báo phản xạ dẫn đến bệnh.

+ Những công việc phải ngồi nhiều đứng lâu làm cơ quan hậu môn hoạt động kém cũng dễ dần đến táo bón.

+ Việc dùng thuốc lâu ngày cũng làm ảnh hưởng đến hệ thống bài tiết gây ra bệnh trĩ.

Ngoài ra các bệnh dạ dày, đại tràng, hội chứng ruột kích thích… cũng có thể là nguyên nhân gây bệnh.

Giới thiệu các thực phẩm trị táo bón tại nhà

Không cần phải sử dụng bất cứ loại thuốc hay phương pháp điều trị mắc tiền nào. Bạn hoàn toàn có thể điều trị được bệnh táo bón nếu dùng các thực phẩm sau.

1/ Sữa chua 

Việc phòng ngừa và điều trị bệnh táo bón hoàn toàn có thể được thực hiện nếu bạn dùng sữa chua hàng ngày. Vì trong thành phần của sữa chua bao gồm nhiều lợi khuẩn probiotics và lactobacillus có tác dụng điều hòa các vi khuẩn trong đường ruột, nhằm duy trì các chức năng trong ruột. Vậy nên nếu đang bị táo bón bạn có thể điều trị dứt điểm chỉ bằng cách sử dụng sữa chua.

        sữa chua trị táo bón

2/ Táo

Trái cây là một nguyên liệu điều trị táo bón rất hiệu quả. Trong táo ngoài chất xơ còn có chứa rất nhiều pectin giúp dung hòa các loại vi khuẩn thông thường trong đương ruột, có khả năng điều hòa chức năng của dạ dày nhờ đó mà ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

táo trị táo bón

3/ Đu đủ

Một cách đơn giản nữa để điều trị táo bón là dùng đu đủ. Không chỉ cung cấp chất xơ cần thiết cho những bệnh nhân táo bón mà còn cung cấp enzim tiêu hóa tự nhiên papain. Nhờ đó mà hỗ trợ được quá trình tiêu hóa thức ăn cũng như đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Hơn nữa còn giúp ngăn ngừa những loại protein bị tiêu hóa dở dang trong đại tràng và hệ thống bạch huyết. . Vì vậy bạn không thể nào bỏ qua loại trái cây này nếu có những triệu chứng của bệnh táo bón.

đu đủ trị táo bón

4/ Cà chua 

Không ai có thể phù nhận được giá trị dinh dưỡng thực tiễn mà cà chua có thể mang lại. Nếu bạn muốn điều trị bệnh táo bón thì cũng nên thường xuyên sử dụng cà chua. Vì nguyên liệu này có rất nhiều thành phần hữu ích của hoạt động tiêu hóa của dạ dày. Cụ thể như: các loại vitamin, lycopene, axit citric, axit malic, pectin…

cà chua trị táo bón

5/ Giá đỗ 

Loại thực phẩm này không những cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất xơ mà còn làm có nhiều phốt pho, kẽm và khoáng chất có khả năng hấp thu vào cơ thế rất hiệu quả quả. Nhờ vậy mà nguyên liệu này không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn nhuận tràng rất hiệu quả.

giá đỗ trị táo bón

6/ Bí ngòi

Là một loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng rất dồi dào. Ngoài các loại vitamin thì bí ngòi cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ không hể nhỏ. Tuy không có tác dụng tiêu hóa enzim thủy phân nhưng có tác dụng thúc đẩy ngu động ruột rất tốt cho việc đào thải phân ra ngoài. Bạn có thể chế biến thành rất nhiều món ăn để tận dụng tối đa hiệu quả của nguyên liệu này.

bí ngòi trị táo bón

7/ Củ cải 

Là một loại thực phẩm có tác dụng nhuận tràng khá hiệu quả. Cụ thể hơn trong củ cải có hàm lượng vitamin C rất cao hơn nữa còn chứa nhất interferon inducer tác tác dụng chống virus, ngăn ngừa ung thư. Hơn nữa lượng vitamin dồi dào còn có tác dụng giúp nhuận tràng kháng khuẩn. Việc sử dụng thường xuyên loại thực phẩm này giúp bạn không còn phải lo lắng với nguy cơ cũng như tình trạng táo bón mà mình mắc phải. Mọi biểu hiện bệnh sẽ nhanh chóng được đẩy lùi trong thời gian ngắn nhất.

củ cái trị táo bón

8/ Khoai lang

Đây cũng là một loại thực phẩm được đánh giá cao trong các loại thực phẩm điều trị bệnh táo bón. Do có tính nhuận tràng cao nên có khả năng điều hòa hoạt động của nhu động ruột làm cho việc tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn. Đồng thời hàm lượng chất xơ trong khoai lang cũng rất cao hỗ trợ quá trình hình thành phân cũng như cung cấp nước cho cơ thể. Bạn có thể dùng khoai lang để luộc ăn giúp cung cấp dinh dưỡng rất tốt mà còn hỗ trợ quá trình điều trị bệnh táo bón.

khoai lang trị táo bón

9/ Bắp cải 

Đây cũng là một thực phẩm nhuận tràng rất hiệu quả mà các bệnh nhân mắc bệnh táo bón không thể bỏ qua. Theo đông y thì nguyên liệu này có vị lạnh, ngọt có tác dụng giải nhiệt giải độc hỗ trợ chức năng tiêu hóa. Còn theo nghiên cứu của khoa học hiện đại thì nguyên liệu này chứa nhiều chất xơ, vitamin,… có thể thúc đẩy hoạt động của nhu động ruột. Nhờ đó mà giúp dễ dàng tiêu hóa cũng như ngăn chặn táo bón hiệu quả. Ngoài ra để điều trị bệnh thì bạn nên dùng nguyên liệu này thường xuyên kết hợp uống nước sẽ thấy được tác dụng trong thời gian ngắn nhất.

bắp cải trị táo bón

10/ Mật ong 

Nguyên liệu này rất dễ dàng kiếm được trong tự nhiên nhưng cũng có rất nhiều tác dụng trong cuộc sống hàng ngày. Nhất là trong lĩnh vực làm đẹp và chăm sóc sức khỏe thì hiệu quả nguyên liệu này được phát huy đến mức tối đa. Trong thành phần của mật ong có rất nhiều vitamin, protid, axit amin… rất cần thiết cho cơ thể có tác dụng làm mềm phân hiệu quả. Chỉ cần sử dụng đều đặn mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối là bạn sẽ thấy rõ công dụng điều trị táo bón trong thời gian nhanh nhất.

Mật ong trị táo bón

Bạn có thể tham khảo thêm:

Như vậy chúng tôi đã giới thiệu cho bạn các thực phẩm trị táo bón tại nhà. Chỉ cần dùng những thực phẩm này đều đăn mỗi ngày bạn sẽ chẳng còn lo táo bón ghé thăm nữa.

BẠN ĐỌC CHIA SẺ!

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *