Bổ sung chất xơ giúp phòng bệnh trĩ là một trong những biện pháp được khá nhiều chuyên gia khuyến khích bệnh nhân nên áp dụng. Nhưng nên bổ sung như thế nào, số lượng cụ thể ra sao là điều mà bạn cần phải tìm hiểu thật kĩ để phòng tránh nguy cơ mắc phải căn bệnh này.
Hiện tượng chảy máu hậu môn, sa búi trĩ, đau vùng hậu môn… là những biểu hiện rất cơ bản của bệnh trĩ. Không những làm suy giảm sức khỏe mà ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt của bệnh nhân. Vì vậy chúng ta phải luôn thực hiện những biện pháp phòng chống bệnh hiệu quả. Trong bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu công dụng của chất xơ phòng bệnh trĩ có hiệu quả hay không?
Tác dụng của chất xơ đối với bệnh trĩ
Có lẽ chúng ta ai cũng biết chất xơ là một trong những chất mà chúng ta cần phải bổ sung hàng ngày. Nếu thiếu sẽ gây ra hàng loạt rối loạn trong cơ thể, làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì người thường xuyên thiếu chất xơ thì rất dễ dẫn đến bệnh trĩ.
Vậy chất xơ có mối quan hệ như thế nào đối với bệnh trĩ? Chúng tôi đã tham khảo ý kiến của nhiều bác sĩ và được giải thích như sau:
- Chất xơ có tác dụng hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa cũng như giúp cho việc thải phân ra ngoài dễ dàng hơn. Cụ thể chất xơ giúp trữ nước trong ruột, làm mềm phân và hạn chế được tình trạng táo bón. Nhờ vậy mà thải ra dễ dàng mà không cần phải cố gắng, hạn chế được tình trạng sa búi trĩ hay còn được gọi là lòi búi trĩ.
- Khi chất xơ đi vào cơ thể sẽ kích thích hoạt động của nhu động ruột, đồng thời giúp cho ruột già co bóp mạnh hơn để tống đẩy phân ra ngoài.
- Bổ sung chất xơ đầy đủ cũng là cách thúc đẩy vi khuẩn có lợi ở ruột, giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.
Quả thật đây là một nguyên liệu không thể thiếu đối với việc phòng chống cũng như điều trị bệnh trĩ. Điều này cũng lý giải lý do tại sao nhiều người ít ăn rau, ăn uống thất thường,… thường là nạn nhân của căn bệnh này.
Cách bổ sung chất xơ phòng bệnh trĩ hiệu quả
Ở phần trên, chúng ta đã biết được chất xơ có tác dụng rất tốt trong việc phòng chống bệnh trĩ, nhưng quan trọng hơn bạn cần phải biết bổ sung như thế nào cho khoa học. Việc bổ sung không đủ thì không có tác dụng. Theo tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng thì hàng ngày chúng ta cần cung cấp cho cơ thể từ 18 đến 20g chất xơ. Điều này đồng nghĩa với việc phải ăn khoảng 300g ray và 100g hoa quả tươi mỗi ngày.
Thoạt nghe thì đơn giản nhưng không phải ai cũng bổ sung được đầy đủ lượng chất xơ này. Điều này cho thấy được không quá khó hiểu khi mà càng ngày càng có nhiều người phải đối mặt với nguy cơ bị bệnh trĩ, thậm chí ở mức độ nặng.
Để giúp bạn biết được nên ăn gì để bổ sung đầy đủ chất xơ trong bữa ăn hàng ngày, chúng tôi xin gợi ý một vài thực phẩm giàu chất xơ như sau:
- Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, ngô, hạt kê…
- Một số loại cây họ đậu có hàm lượng chất xơ khá cao như: đậu gà, đậu thận, đậu đen, đậu nành…
- Một số loại rau củ có nhiều chất xơ mà bạn nên bổ sung trong bữa ăn như: khoai tây, atiso, bắp cải, bông cải xanh…
- Trái cây tươi có nhiều chất xơ: cam, táo, quả mâm xôi, quả dâu tây…
Hiện nay trên thị trường cũng có nhiều thực phẩm chức năng giúp bổ sung chất xơ khá tốt. Nhưng để tránh mua phải sản phẩm kém chất lượng bạn cần tìm hiểu nguồn gốc, thương hiệu, hạn sử dụng. Tránh nghe theo lời quảng cáo vừa mất tiền vừa không phòng chống được bệnh. Có điều chúng tôi xin nhấn mạnh là thực phẩm chức năng không thể tốt bằng việc bạn bổ sung chất xơ trực tiếp trong bữa ăn hàng ngày.
Ngoài việc bổ sung chất xơ đầy đủ thì trong chế độ ăn bạn cũng cần phải lưu ý một vài điều như sau:
- Bổ sung đầy đủ nước để hỗ trợ quá trình trao đổi chất cũng như làm mềm phân, giúp cho việc tống đẩy phân dễ dàng hơn.
- Hạn chế việc dùng các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo, cay nóng và các chất kích thích không tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Hơn nữa các nhóm thực phẩm này cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh táo bón.
- Ăn đúng giờ, đúng bữa để tạo cho dạ dày có lịch làm việc khoa học. Hạn chế tình trạng ăn quá khuya làm cho hoạt động tiêu hóa không hiệu quả, không chỉ tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ mà còn nhiều bệnh về đường tiêu hóa khác.
Mong rằng từ những điều mà chúng tôi chia sẻ ở trên, bạn đọc đã phần nào hiểu được hiệu quả của chất xơ phòng bệnh trĩ tốt như thế nào. Việc cung cấp đủ chất xơ không chỉ phòng được bệnh trĩ mà còn hỗ trợ phòng chống rất nhiều căn bệnh khác. Chúc bạn luôn khỏe.
Người bệnh nên tham khảo thêm:
Bài được quan tâm
Suýt trầm cảm vì bị trĩ sau sinh, bà mẹ trẻ đã thoát khỏi nó như thế nào?
Bài thuốc thảo dược thiên nhiên chữa bệnh trĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc – Điểm 10 cho chất lượng và độ an toàn
Chuyên Gia TƯ VẤN Về Bệnh Trĩ & Giải Pháp Điều Trị Không Cần Phẫu Thuật
Tổng hợp các bài thuốc dân gian giúp loại bỏ bệnh trĩ tại nhà an toàn, hết đau đớn
Bình luận
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!