8 Cách trị táo bón nhanh nhất không cần thuốc

Thứ Hai, 04-07-2016

Điều trị táo bón bằng các loại thực phẩm tự nhiên, thay đổi chế độ sinh hoạt là liệu pháp điều trị bệnh được nhiều người bệnh quan tâm nhờ tính hiệu quả, dễ áp dụng, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Người bệnh táo bón có thể áp dụng một số biện pháp tự nhiên để khắc phục nhanh triệu chứng táo bón khó chịu thay vì dùng thuốc tây y. Bởi lạm dụng quá nhiều thuốc tây sẽ có nhiều tác dụng phụ không tốt cho đường ruột và cơ thể của người bệnh. Do đó khuyến khích mọi người sử dụng một số cách trị táo bón nhanh nhất mà không cần dùng thuốc, với các nguyên liệu thiên nhiên quen thuộc với chúng ta trong cuộc sống hàng ngày. Dưới dây là cách chữa khỏi bệnh táo bón chỉ bằng những cách đơn giản và an toàn.

Cách trị táo bón nhanh nhất

Táo bón là một bệnh khá phổ biến hiện nay, có thể gặp ở mọi lứa tuổi và nhiều đối tượng khác nhau. Việc đại tiện ít hơn 3 lần/tuần, phân rắn chắc, có màu đen thường vón cục khó có thể “tống” ra ngoài, phải dụng sức rặn khi đi đại tiện và đôi khi đi ngoài ra máu,… đó là những dấu hiệu bất thường do bệnh táo bón gây ra.

Để điều trị bệnh táo bón tận gốc cũng như phòng ngừa bệnh tái phát trở lại thì trước tiên bạn cần tìm ra nguyên nhân gây bệnh và loại bỏ chúng. Bên cạnh đó, việc điều chỉnh thói quen ăn uống và sinh hoạt mỗi ngày cũng là một phần vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, dù là nguyên nhân táo bón nào, bạn cũng nên thực hiện những cách trị táo bón bằng nguyên liệu thiên nhiên. Chúng sẽ giúp bạn cải thiện bệnh nhanh chóng, an toàn và hạn chế tối đa khả năng chúng “tấn công” trở lại.

Top 8 cách trị táo bón nhanh nhất không cần thuốc

Để phòng ngừa và điều trị táo bón rất đơn giản mà không cần đến 1 viên thuốc nào, bạn chỉ cần áp dụng 1 trong những cách dưới đây. Căn bệnh táo bón dù là mới hay lâu ngày cũng đều được đánh bay ngay nhé.

1. Uống nhiều nước

Nước thật sự rất cần thiết cho cơ thể và việc sử dụng chúng lúc này từ 2-2,5l mỗi ngày là lời khuyên hữu ích. Nước sẽ giúp làm ẩm thức ăn, giúp việc tiêu hóa cũng như đào thải các chất độc hại ra bên ngoài cơ thể tốt hơn. Đặc biệt, vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy bạn nên uống 1 cốc nước để “khởi động” cơ thể và kích thích nhu động hoạt động nhé!

Trị táo bón nhanh nhất

2 lít nước mỗi ngày giúp trị và phòng ngừa táo bón

2. Dùng quả sung

Các bác sĩ khuyên rằng: hãy ăn quả sung khô hoặc chín nếu muốn cải thiện bệnh táo bón mãn tính. Lấy vài quả sung đun với sữa và dùng mỗi ngày hoặc uống nước ép mận khô là cách đơn giản nhất để khắc phục chứng táo bón lâu ngày này. Đừng quên sử dụng loại quả này mỗi khi bị táo bón bạn nhé.

Trị táo bón không cần dùng thuốc

Ăn sung giúp trĩ táo bón hiệu quả

3. Thực phẩm chứa probiotic

Sử dụng đều đặn các loại thực phẩm có chứa probiotic như dưa, sữa chua… giúp cân bằng các loại vi khuẩn có lợi cho đại tràng khỏe mạnh, có thể kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Do đó, đừng quên dùng một lượng vừa phải thực phẩm này hàng ngày bạn nhé!

Điều trị táo bón

4. Bổ sung magiê

Gạo, lúa mì, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau màu xanh đậm,… là những thực phẩm giàu magie nhất mà bạn có thể tìm thấy dễ dàng. Hãy chú ý đến việc điều chỉnh và bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày, vì nếu thiếu magie cũng có thể gây ra táo bón đấy!

Cách điều trị táo bón

5. Ăn nhiều cải bó xôi

Mỗi ngày uống 100ml nước ép cải bó xôi sẽ giúp cải thiện đường ruột, trị táo bón hiệu quả. Cải bó xôi cũng khá dễ tìm, giá lại rẻ, phù hợp cho hầu hết mọi người. Ngoài cách ép lấy nước uống bạn còn có thể nấu canh cải bó xôi để dùng. Do vậy, người bệnh táo bón đừng quên cách trị táo bón tự nhiên này nhé!

6. Tập thể dục

Ngày nay, việc ít vận động cũng là một nguyên nhân dẫn đến táo bón mạn tính. Tập thể dục hàng ngày giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và điều trị bệnh, có thể giúp giảm tình trạng táo bón mãn tính và tạo thói quen đi vệ sinh đúng giờ, đều đặn. Bằng cách tập thể dục, bạn sẽ giúp thúc đẩy các hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, bao gồm nhu động ruột. Chạy bộ, đi bộ, hay sử dụng công cụ như thảm nhún giúp cải thiện táo bón rất đơn giản mà hiệu quả. Mỗi ngày hãy dành khoảng 30 phút để tập luyện thể dục, thể thao bạn sẽ thấy khác biệt lớn chỉ sau vài tuần kiên trì tập luyện.

7. Dùng hạt thì là

Nghe khá là ngạc nhiên nhưng thì là được sử dụng như một trong những cách trị táo bón tại nhà rất hiệu quả. Hạt cây thì là rất hữu ích trong điều trị các bệnh về đường tiêu hóa như khó tiêu, đầy hơi, táo bón và hội chứng ruột kích thích bởi chúng giúp tăng sự nhu động ruột và hệ tiêu hóa rất tốt.

Lấy hạt thì là đem rang lên và xay nhuyễn. Sau đó, lấy khoảng nửa thìa bột pha với nước ấm uống mỗi ngày có tác dụng trị đầy hơi, chữa táo bón rất hiệu nghiệm. Đây là bí quyết hay giúp người bệnh nhanh thoát khỏi những phiền phức do bệnh táo bón gây ra.

8-cach-tri-tao-bon-nhanh-nhat-khong-can-thuoc1

8. Ăn nhiều chất xơ và uống nhiều nước ép hoa quả

Thiếu chất xơ cũng là nguyên nhân gây táo bón thường gặp. Ăn nhiều chất xơ và dùng các loại nước ép hoa quả sẽ giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn, giúp chúng được đào thải dễ dàng. Tuy nhiên, nếu nạp quá nhiều lượng chất xơ sẽ gây ra chứng đầy hơi, và nghiêm trọng hơn có thể gây tiêu chảy. Hãy bổ sung chất sơ hàng ngày nhưng không quá nhiều cùng một lúc mà chia ra làm nhiều bữa để tăng hiệu quả trong việc dễ dàng đại tiện.

Trên đây là một số mẹo chữa táo bón tại nhà đơn giản, hãy áp dụng xem chứng táo bón có dám “làm phiền” bạn nữa không nhé! Chúc bạn luôn khỏe.

-> Có thể bạn quan tâm: 

BẠN ĐỌC CHIA SẺ!

Ý kiến độc giả

  1. Nguyen Quynh viết:

    minh cung hay bi tao bon dot nao de y an uong an nhieu rau cung do

  2. Đàm Thị Lý viết:

    E thì phải cả năm nay bị đi táo bón nhưng gần đây đang có dấu hiệu trĩ vì đi đại tiện ra máu, đau rát ở vùng hậu môn sau khi đi đại tiện, và thỉnh thoảng cảm thấy ngứa rát ở vùng hậu môn. E thấy ăn nhiều rau xanh thì đương nhiên rồi nhưng trái cây thì e nghĩ nên ăn cả xác sẽ tốt hơn và sung hay lá mơ e thấy chữa táo bón và chớm trĩ rất nhậy. Lá mơ mọi người ăn sống dc thì tốt k thì tráng vs trứng dễ ăn hơn.

    1. chipteen92 viết:

      That day , hoa qua la cu phai an ca .ke ra hoa qua ma dam bao thi chi can rua sach thi an ca vo la tot nhat

  3. thủy tiên viết:

    hic mấy hôm nay e đang ăn lowcarb mà cũng thấy hơi hơi có hiện tượng apple đây để e thử mua cải bó xôi về ăn xem có hết k

  4. Nguyễn Hồng Vân viết:

    Theo kinh nhiệm của mình thì khi bị táo bón nên ăn nhiều rau củ quả, đồ mát: như rau lang, rau dền, mồng tơi, rau đay, chuối, khoai, cam, bưởi, thanh long… Mỗi ngày ăn 1-2 hộp sữa chua nữa. Nhưng bên cạnh đó là cũng phải hạn chế ăn mấy đồ nóng đồ cay đi thì mới dc

  5. Ha Phe viết:

    an diep ca chua tao bon cuc tot luon

  6. Trịnh Thị Quế viết:

    Ui, ngày trước mình cũng táo bón suốt nghĩ lại thấy khổ. Đi wc là nỗi ám ảnh luôn, ngồi hàng tiếng đồng hồ cắn chặt răng để rặn cũng k ra. Hôm nào đi ra đc tí là tóe máu thành giọt luôn nhưng cũng chẳng đi ra hết đc, xong ở dưới thì cứ cồm cộm rất khó chịu.Trước kia mình 2-3 ngày mới đi vệ sinh được có đợt cả tuần. Nhưng giờ mình có kinh nghiệm r. Bị táo bón thường xuyên là do ăn ít trái cây, rau củ nên không đủ lượng chất xơ, nhu động ruột kém, ngồi nhiều ít vân động, uống nước ko đủ…Lúc đầu mình thấy ko quan trọng lắm vì nghĩ táo bón là bình thường nhưng để lâu mới thấy là từ táo bón lâu dần sẽ dẫn tới nhiều thứ bệnh, bệnh dễ thấy ngay đựoc là hay bị đi ra máu, bị trĩ, rồi những bệnh nguy hiểm như ung thư đại tràng ( giống Trần Lập đó )…Và mình thấy đợt nào mình để ý đến ăn uống hơn thì đỡ, nhưng mà nói thật dân văn phòng muốn ăn uống tử tế cũng khó lắm. Bảo ăn rau thì hôm ăn hôm ko. Kết quả là táo bón nặng. Thế nên việc cải thiện ăn uống đv 1 người là dân VP nhưu mình là 1 kỳ tích đấy. Từ đợt vừa rồi đi táo ra máu mình ngày nào cũng ăn chuối >>>loại quả vừa rẻ tiền mà lại rất tốt cho sk đặc biệt tốt đv ngườ bị táo bón như mình và ăn sữa chua. Mình thề là cái vụ táo bón của mình ưa chuối lắm, đang mấy ngày ko cho ra đc mà mình ăn 2 quả cuối vào “buồn” đi luôn. Và dù thế nào ít nhất trong ngày mình phải có 1 bữa ăn rau. Trưa ko có đk ăn thì tối phải ăn. Từ đợt ăn uống tử tế thế là mình cũng đỡ đi táo bón thật. Bây giờ mình còn uống cả giải độc đông y nữa để thanh lọc gan nó cũng hỗ trợ nhiều trong việc giảm nóng trong gây nên táo bón. Gio thì bụng dạ mình ok rồi
    ngon lành cành đào.

    1. Lan phạm viết:

      Kinh nghiệm của e là mối sáng thức dậy uống ngay 1 cốc to nước chanh muối loãng,nửa tiếng đến 1 tiếng sau là mót đi ngoài,đây là cách giáo viên yoga của e dạy mọi người thử áp dụng xem có hợp cách đó k

    2. Cao Thùy Trang viết:

      Mình hay bị táo bón từ bé, vì không có thói quen đi mỗi ngày hay theo giờ giấc gì cả. Mình tự thấy cơ địa mình là hay bị nóng trong, nên ăn uống vớ vẩn cái là khó đi. Mình ăn nhiều rau, chuối, sung, sữa chua….có vẻ như k tác dụng gì cả…Bây giờ mình đang uống cao giải độc mua bên đỗ minh đường uống vào đợt vào nó phát ra ngoài mặt lên mụn đi phân đen sau 1 tháng là đỡ dần mặt nhẵn nhụi chả bị táo bón gì nữa.

  7. helpme helpme viết:

    mn oi cap cuu e bi la dua thuong suyen bi di tao bon nhung co ran thi van di dc nhung gan day thi nhu kieu e bi tri roi y…e di wc k dc. e co ran k ra ma lai thay mau nho thanh giot huhu e so cho day thi thay no cang phong nhung k co thit loi ra dau ak thi lam the nao bay gio ak e an may do kia roi k thay cai thien tinh hinh j het ca:((((

    1. thuphuong.hn viết:

      Bị trĩ thì mấy cách này chả ăn thua gì đâu! B thử mấy thuốc trĩ mà thành phần là thảo dược ý,về dùng xem có hết K?

  8. Dương Tuyết Yến viết:

    trồng lấy một ít chùm ngây ăn là tốt, thấy khó tiêu thì ăn nhiều một chút

    1. Minh viết:

      Chum ngay la rau gi vay chua nghe ten loai rau nay bg

      1. Hướng Dương viết:

        Rau ngót nhật đó, giống rau ngót thường nhưng lá nó tròn và bé hơn. Loại rau này tớ biết nhưng hơi khó mua vì ko phải chợ nào cũng có.

  9. Vũ Cẩm Nhung viết:

    Khi đã bị trĩ thì ngoài việc ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý là phải dùng thêm thuốc nữa để giải quyết dứt điểm táo bón và trĩ k thì cứ tái đi tái lại suốt ý mà

  10. Huế viết:

    Nhà em từ đợt bị lòi trĩ ra sợ hết vía ,bây giờ thì chừa cái thói bia rượu lắm, ăn cơm k ăn rau chỉ chén thịt thà rồi. Lão nhà e là cũng do táo bón lâu mà thành trĩ, lúc nhẹ thì cứ ngại chả nói năng gì vơi vợ đến lúc trĩ lòi ra thòng lòng ở ngoài mới dám kêu. Em tìm hiểu rồi mua cái thuốc thăng trĩ dưỡng huyết thang cho lão ấy dùng ròng rã 3 tháng liền thì khỏi hẳn, mà mới dùng đc có 2 tháng em thấy lão khen thuốc thần thánh lắm định ngưng luôn mà em bắt dùng thêm 1 tháng nữa cho cẩn thận thì giờ trộm vía táo cam gì cũng êm ru.

    1. Ngo Bao Anh viết:

      M cung bi tri bui tri loi ra ngoai k tu co len dc di ve sinh ra mau dau rat kho chiu lam.do dac thu cv ngoi nhieu va cung hay bi bon a.nhu m thi ap dung cach chua nao thi khoi dk moi nguoi cho m loi khuyen

  11. Mơ Trần viết:

    Chị ơi thuốc đấy chị mua ở đâu đấy mách chỗ cho e với e thì tình trạng táo bón nhẹ .ko ra máu . nhưng khi đi vs thì có loi ra một ít bằng nửa đốt tay và ko tự co lên đc . Cũng ko đau rát .nhung rất bất tiện ạ

  12. Nguyễn Tố Uyên viết:

    Mình bị nhẹ nên xài bột sắn dây k bỏ đường uong mát và đẹp da nữa

  13. SuQue viết:

    nghĩ về táo bón mình giờ vẫn toát mồ hôi.1 lần duy nhất mình đi wc rặn mạnh quá lòi ra 1 cục thịt bằng đầu ngón tay từ hôm đấy trở đi là mình uống diếp cá kết hợp ăn sống rồi ăn khoai lang, rau lang, chanh cam bưởi thay phiên nhau và nấu cả nước đỗ đen uống thay nước hàng ngày…liên tục trong vòng 1 tháng thì hết, bây giờ mình chả dám ăn uống linh tinh nữa.

    1. Vu thi dien viết:

      Minh cung bi giong ban . Minh an rau diep ca thay rat tot .Mac du luc dau rat kho an vi cai mui cua no . Nhung de chua duoc benh don gian ma cha ton kem thi luc dau vua an vua bit mui .den bay gio thi la mon an quen thuoc roi . ma minh thay nhieu nguoi mach an qua khe ngot cung tot lam ,rat nhay vs benh tri.

    2. Ngọc Phệ viết:

      Một kinh nghiêm hay,hiệu quả tuy nhiên thời gian điều trị hơi lâu và hơi tốn kém. Đó là chữa ở thuốc dân tộc(đ/c ở hn là 132 ô chợ dừa), thuốc kê đơn k phải thuốc sẵn mọi người có thể tham khảo để chữa nhất là ai bị nặng độ 3 độ 4

      1. aPPle viết:

        E bị táo hoài chữa ở đó đc k ạ ? E ăn uống nhiều đồ mát lắm rùi mà chẳng đỡ

      2. Tạ Thanh Huyền viết:

        Hình như cùng địa chỉ Ngọc Phệ mách này http://www.benhduongtieuhoa.com/hanh-trinh-thoat-khoi-nguy-co-ung-thu-dai-trang.html nhiều người recommend thế

  14. Nghiem Chi viết:

    ai k an dc diep ca thi an la mo nhe

  15. Nguyễn Minh Thành viết:

    Mk bị táo bón đi ngoài k ra được đau bụng từng cơn ai có cách tốt chỉ mình với ạ

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *