Dùng hạt chia trị táo bón được không?

Thứ Tư, 03-10-2018

Không phải ai cũng biết đến cách dùng hạt chia để trị táo bón. Chúng ta nên tận dụng nguyên liệu có sẵn này để loại bỏ tình trạng táo bón, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. 
Bạn đã bao giờ dùng hạt chia để trị táo bón bao giờ chưa. Nghe thì có vẻ hơi lạ tai nhưng thực tế thì đã có rất nhiều bệnh nhân thành công khi dùng nguyên liệu này. Chúng tôi sẽ phân tích kĩ hơn cho bạn hiệu quả cũng như cách sử dụng để giúp bạn tận dụng hiệu quả tối đa của nguyên liệu này.

dùng hạt chia trị táo bón

Hạt chia có công dụng trị táo bón hiệu quả không nên bỏ qua

Liệu có thể dùng hạt chia trị táo bón được không?

Những biểu hiện của bệnh táo bón có thể xuất hiện ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Khi mắc bệnh này, việc đại tiện sẽ trở nên khó khăn, phân khô cứng, khó tổng đẩy ra ngoài. Thông thường chúng ta hay đi đại tiện mỗi ngày nhưng khi bị táo bón tần suất này có thể giảm xuống dưới 3 lần mỗi tuần. Bệnh tưởng chừng đơn giản nhưng nếu để lâu sẽ gây nhiều hệ lụy không tốt đối với sức khỏe, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Chính vì vậy việc tìm hiểu các cách chữa táo bón hiệu quả luôn nhận được sự quan tâm của nhiều người. Có khá nhiều mẹo chữa táo bón bằng chính các nguyên liệu quen thuộc mà chúng ta không nên bỏ qua, chẳng hạn như cách dùng hạt chia.

dùng hạt chia trị táo bón

Nhiều bệnh nhân thành công khi dùng hạt chia trị táo bón

Đây là loại hạt có kích thước nhỏ như hạt é, có màu vàng hoạt màu đen. Trước đây chỉ có Úc và Mỹ sản xuất được nên giá thành khá mắc nhưng gần đây việc sản xuất đơn giản hơn nên giá thành cũng giảm nhiều. Trong thành phần của loại hạt này có nhiều Omega 3, chất xơ, chất chống oxi hóa cũng hàng loạt các khoáng chất rất tốt cho sức khỏe.
Việc dùng hạt chia mỗi ngày để trị táo bón là có cơ sở khoa học chứ không hẳn chỉ là một mẹo dân gian. Vì chỉ cần hai thìa hạt chia bạn đã có thể cung cấp khoảng 38% chất xơ mà cơ thể cần mỗi ngày. Trong khi việc bổ sung chất xơ đầy đủ sẽ giúp hấp thụ nước, tạo thành lớp gel bên ngoài giữa nước trong phân. Nhờ đó mà việc tống đẩy phân ra ngoài được thực hiện dễ dàng hơn.

Việc dùng hạt chia để trị táo bón cũng khá đơn giản, bạn có thể pha hạt chia trong nước uống hoặc kết hợp trong một vài món ăn. Thông thường nhiều người hay dùng hạt chia để rắc lên bánh, ngũ cốc hoặc sản phẩm nước nào đó. Mỗi ngày bổ sung một lượng vừa đủ sẽ giúp các triệu chứng táo bón được cải thiện rõ rệt.

Ngoài ra cũng cần phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi, hạn chế ăn thức ăn cay nóng nhiều dầu mỡ, rượu bia và các chất kích thích không có lợi cho hệ tiêu hóa. Người bệnh cũng không nên quá lo lắng mà cần phải hết sức bình tĩnh, tâm trạng thoải mái thì việc điều trị mới đạt hiệu quả cao.

Những điều nên lưu ý để tăng công dụng khi sử dụng hạt chia

Việc dùng hạt chia cũng cần phải đúng cách thì mới phát huy được công dụng của nó, hạn chế được những tác dụng phụ đối với cơ thẻ. Chúng tôi xin đưa ra một vài lời khuyên để bạn sử dụng hạt chia hiệu quả hơn như sau:

dùng hạt chia trị táo bón

Ngâm hạt chia ít nhất 15 phút trước khi dùng

  • Chỉ sử dụng với lượng vừa đủ: theo các chuyên gia thì chỉ nên dùng khoảng 2 muỗng mỗi ngày. Trong trường hợp đang gặp phải các vấn đề về đường ruột thì chỉ nên dùng khoảng 1 thìa mỗi ngày.
  • Sử dụng từ từ: không nên dùng một lượng tiêu chuẩn ngay từ ban đầu vì có thể cơ thể vẫn chưa có cơ chế hấp thu phù hợp, dễ gây ra đau bụng, đầy bụng, tiêu chảy… Bạn nên dùng trước một số lượng nhỏ, rồi tăng dần cho đến khi đủ lượng tiêu chuẩn.
  • Ngâm trước khi dùng khoảng 15 phút để hạt chia mềm ra, tránh được các vấn đề về đường ruột
  • Khi sử dụng hạt chia nên uống nhiều nước vì hạt chia có khả năng hút nước trong cơ thể. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng nước trái cây không đường, các loại trà thảo dược… Chú ý không nên uống rượu bia, cà phê, các chất kích thích có thể làm mất nước nhiều hơn.

Chúng ta vừa cùng nhau chia sẻ cách dùng hạt chia để trị táo bón rất dễ dàng mà nhiều người đã áp dụng. Bạn hãy thử áp dụng cách này nếu không may có các biểu hiện bệnh. Nhưng chú ý cách này chỉ có hiệu quả với bệnh nhân bị táo bón nhẹ, với những trường hợp nặng hơn thì hầu như không có tác dụng.

BTV Thùy Linh

Người bệnh nên tham khảo thêm:

Tìm hiểu những nguyên nhân gây táo bón thường gặp

7 Món ăn chống táo bón sau khi sinh mẹ bầu nên biết

8 cách chữa bệnh trĩ tại nhà không nên bỏ qua

Đóng

Tôi đã chữa khỏi bệnh trĩ độ 3 bằng bài thuốc Đông Y Hiệu nghiệm

BẠN ĐỌC CHIA SẺ!

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *