Trị táo bón để ngăn ngừa bệnh trĩ

Thứ Năm, 10-10-2013

Ngày nay, với lối sống ít vận động, ăn nhiều thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ lại thiếu dinh dưỡng và chất xơ khiến cho bệnh trĩ gia tăng với tốc độ chóng mặt. Điều này khiến nhiều người không khỏi lo lắng. Bệnh thường gặp nhất với giới công chức, văn phòng, thợ may… đây là những người phải ngồi một chỗ làm việc trong nhiều giờ liền nên khả năng mắc bệnh cao hơn so với người khác.

Việc ăn uống thiếu chất xơ, uống ít nước sẽ gây ra chứng táo bón kéo dài, làm giãn các tĩnh mạch trĩ làm cho búi trĩ bị sa xuống. Nguyên nhân táo bón do ăn ít chất xơ, uống ít nước và ít vận động. Vậy cách duy nhất để không mắc bệnh trĩ là phòng tránh và điều trị chứng táo bón sớm nhất. Hãy tập một vài thói quen hàng ngày để táo bón và bệnh trĩ không còn là nỗi lo lắng của bạn.

trị táo bón để ngăn ngừa bệnh trĩ

Rau củ quả giúp cung cấp một lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể

TRỊ TÁO BÓN ĐỂ NGĂN NGỪA BỆNH TRĨ

Ăn nhiều chất xơ:

Rau củ quả và trái cây nói chung là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể. Để trị táo bón và ngăn ngừa bệnh trĩ thì không thể thiếu những thực phẩm này. Tuy nhiên việc này cũng nên điều chỉnh từ từ trong những ngày đầu để tránh bị rối loạn tiêu hóa. Có thể tăng liều lượng trong 1-2 tuần sau đó.

Khi bạn đang bị táo bón hoặc đang điều trị bệnh trĩ thì nên ăn nhiều các loại thực phẩm sau đây:

– Rau xanh: bao gồm các loại rau như rau đay, mồng tơi, rau khoai lang, rau sam, rau má, rau cải trắng, rau cần, rau chân vịt, rau càng cua, lá sâm mồng tơi, khổ qua, đậu bắp, giá đỗ…

– Trái cây bao gồm: Đu đủ, thanh long, bưởi, cam quít, chuối, thơm, táo, lê…

– Các loại củ quả: Củ cải trắng, bí đỏ, dưa leo, khoai lang nghệ, khoai tây cả vỏ, khoai mỡ…

– Ngũ cốc, đậu đỗ: Mè, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen cả vỏ, gạo lức…

Uống nhiều nước:

Uống đầy đủ nước mỗi ngày là cách giúp phòng chống táo bón rất tốt. Nước sẽ giúp làm mềm phân giúp bạn dễ đi đại tiện hơn. Bạn có thể bổ sung nước mỗi ngày bằng cách uống nước lọc, nước trái cây, canh… một điều quan trọng bạn nên nhớ là cơ thể chúng ta cần tối thiểu 1,5 lít nước mỗi ngày để hoạt động tốt nhất có thể bạn nhé.

Thay đổi lối sống:

 Tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.

– Tập thói quen đi đại tiện đúng giờ, không nên nhịn khi có nhu cầu.

– Không nên cố rặn hoặc ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh khi đi đại tiện.
Trên là những cách trị táo bón để ngăn ngừa bệnh trĩ rất tốt và an toàn. Theo các chuyên gia cho biết, nguyên nhân dẫn đến táo bón là do chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý. Vì thế, người bệnh cần điều chỉnh việc ăn uống cũng như sinh hoạt hàng ngày của mình sao cho khoa học để phòng tránh cũng như điều trị bệnh một cách hiệu quả nhất. Chúc bạn luôn khỏe.
Có thể bạn chưa xem:

BẠN ĐỌC CHIA SẺ!

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *