Những cách trị táo bón cho bà bầu tốt nhất

“Trước khi mang thai em đã hay bị táo bón rồi nhưng lại càng nặng hơn khi mang thai. Hồi trước chỉ cần dùng thuốc là có thể giải quyết nhưng giờ có bé nên bác sĩ không cho dùng nữa. Em không biết nên làm như thế nào chứ cứ tình hình như thế này em sợ không cố được đến lúc mà sinh xong không biết còn vấn đề gì nữa không. Lo lắng vô cùng các mẹ à”. Chúng tôi vừa trích dẫn tâm sự của một mẹ bầu khổ sở vì bệnh táo bón. Để giúp chị em không quá lo lắng về tình trạng này chúng tôi xin cung cấp một vài thông tin về cách trị táo bón cho bà bầu tốt nhất.

Nguyên nhân của hiện tượng táo bón khi mang thai

Vào thời kì mang thai cơ thể người mẹ có rất nhiều biến đổi đồng thời sự suy giảm về hệ miễn dịch nên dễ mắc nhiều bệnh. Trong đó nhiều người rơi vào tình trạng bị táo bón. Tuy nhiên các chị không nên quá lo lắng vì táo bón khi mang thai thường xuất phát từ những lý do sau:

táo bón khi mang thai

+ Trong quá trình mang thai hormone trong cơ thể thay đổi. Đặc biệt hormone progesterone làm cho thức ăn bị duy trì lâu trong hệ tiêu hóa để thai nhi có thể hấp thu nhiều dưỡng chất. Đồng thời cản trở quá trình tiêu hóa của người mẹ.

+ Đường ruột chịa áp lực khi tử cung lớn dần làm cho quá trình đẩy phân xuống hậu môn gặp khó khăn.

+ Thời kì mang thai các mẹ thường hay phải bổ sung sắt để chống thiếu máu. Điều này dễ gây ra bệnh táo bón.

+ Có nhiều loại thức ăn mà các mẹ sử dụng là nguyên nhân gây bệnh táo bón.

+ Tình trạng nặng nề làm các mẹ ngại di chuyển cũng dễ dẫn đến bệnh táo bón.

Vì vậy khi có hiện tượng táo bón các mẹ không nên quá lo lắng có thể làm ảnh hưởng đến tâm lý cũng như sự phát triển của em bé. Chúng ta nên bình tĩnh và cố gắng sinh hoạt điều độ hơn để cải thiện tình hình.

Top 5 cách trị táo bón cho bà bầu

Thực tế có rất nhiều loại thuốc điều trị táo bón nhanh chóng và hiệu quả nhưng trong thời kì mang thai các mẹ thường được bác sĩ khuyến cáo không được sử dụng. Vì có thể làm ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Vì vậy cách trị táo bón khi mang thai hiệu quả nhất là dùng các bài thuốc dân gian cũng như thay đổi chế độ sinh hoạt hàng ngày. Cụ thể chúng ta nên thực hiện các cách sau:

1/ Uống nhiều nước 

Nước là một trong những vị thuốc thần kì để điều trị táo bón đơn giản và tự nhiên nhất. Sở dĩ như vậy vì nước hỗ trợ quá trình hấp thu chất xơ cũng như làm mềm phân hiệu quả. Đồng thời nước cũng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy hãy tăng cường uống nhiều nước để giúp phòng chống cũng như điều trị táo bón khi mang thai.

uống nhiều nước để hạn chế táo bón khi mang thai

2/ Dùng quả sung 

Đây cũng là một nguyên liệu được dân gian lưu truyền có tác dụng điều trị tốt tình trạng táo bón cho bà bầu. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học hiện đại thì nguyên liệu này có nhiều vitamin, fractoza, dextroza… có thể khắc phục được tình trạng táo bón khi mang thai. Đồng thời nguyên liệu này cũng bổ sung chất xơ cần thiết cho cơ thể. Các mẹ có thể dùng sung theo các cách sau:

quả sung điều trị táo bón cho bà bầu

+ Cách 1: dùng quả sung tươi sắc làm nước uống mỗi ngày. Có thể thay thế bằng cách dùng sung khô hiệu quả vẫn không thay đổi.

+ Cách 2: ăn sống 3-5 quả suyng tươi mỗi ngày.

3/ Dùng khoai lang 

Đây là nguyên liệu có nhiều chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng rất hiệu quả. Hơn nữa trong thành phần của khoai lang chứa nhiều vitamin C và các acid amin giúp kích thích nhu động ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

khoai lang điều trị táo bón cho bà bầu

Muốn dùng khoai lang để điều trị táo bón các mẹ nên dùng khoảng 100g mỗi ngày sẽ rất tốt.

4/ Thay đổi thói quen ăn uống

Cách ăn uống có thể làm nguyên nhân gây ra bệnh táo bón cho mẹ bầu. Vì trong thời kì này cơ quan trong cơ thể có nhiều biến đổi đồng thời hạn chế về mặt chức năng trong đó có hoạt động của hệ tiêu hóa. Vì vậy sau đây là những điều mà mẹ bầu nên áp dụng thường xuyên:

nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ để tránh táo bón

+ Cố gắng ăn chậm, nhai kỹ, chia thành nhiều bữa ăn nhỏ hằng ngày để làm giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.

+ Tăng cường ăn nhiều chất xơ, rau củ quả trong bữa ăn hằng ngày vừa cung cấp thêm nước vừa hỗ trợ quá trình làm mềm phân.

+ Không dùng thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, chất kích thích… có hại cho hoạt động tiêu hóa đồng thời làm cho tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn.

5/ Tăng cường vận động

Mẹ bầu không nên vì cơ thể nặng nề mà hạn chế trong việc di chuyển. Bạn hãy năng vận động đồng thời luyện tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Không những giúp tăng cường sức khỏe mà còn có khả năng kích thích hoạt động của nhu động ruột. Nhiều bài tập có hiệu quả còn giúp cho quá trình “vượt cạn” của chị em trở nên dễ dàng và bớt đau đớn hơn.

tăng cường vận động để hạn chế táo bón

Bạn có thể tham khảo thêm:

Như vậy chúng tôi vừa điểm qua một vài cách trị táo bón cho bà bầu. Mong rằng sẽ giúp chị em nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này để bệnh táo bón không còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

BẠN ĐỌC CHIA SẺ!

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *